Растяжка, релиз

Растяжка или партер — это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий, для разработки подвижности суставов. Повышение гибкости всего тела – основной эффект этих занятий.
Танцору поддержание хорошего уровня гибкости необходимо для обеспечения выразительности танца, снижения вероятности травм мышц и сухожилий, повышения своей силы и выносливости. Более того, растяжка позволяет избежать излишней рельефности мышц.
Для тех, кто пока не связан с танцем, главный эффект растяжки – это расслабление (принято называть «релиз»). Многие люди страдают от излишнего напряжения мышц, что имеет массу отрицательных последствий. Напряженные мышцы хуже снабжаются кислородом, в них наблюдается повышенное содержание продуктов обмена веществ. Расслабленные, эластичные мышцы меньше подвержены травматизму, в них реже возникают боли.
Растяжка улучшает осанку человека, его координацию, пластичность и грациозность, способствует ощущению психологического комфорта. Гибкое тело дольше сохраняет молодость, оно способно лучше регулировать многие внутренние процессы организма.

Безусловно, каждый человек решает сам, насколько ему необходимо развитие гибкости. В современном мире нет экзамена на лучшую гибкость тела. Но не стоит себе отказывать в этом удовольствии, не попробовав…

Прочитано 16979 раз Последнее изменение Четверг, 24 Сентябрь 2015 15:27